晨练暑假日记

晨练暑假日记（通用20篇）

一天就要结束了，相信大家都有不少体会吧，是时候抽出时间写写日记了。那么什么样的日记才合适呢？下面是小编整理的晨练暑假日记，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　晨练暑假日记 篇1

自从放暑假以来，我就立下豪言壮志那就是：“每天早上四点起床和爷爷去晨练。”可想法是美好的现实是残酷的。

“不是你说要晨练的吗？”爷爷抱着无辜的眼神看着我，我一想也是于是立马穿好衣服漱好嘴在门口等着。

我们开始晨跑，因为第一次兴奋劲还在于是我跑了五圈全跑完了，今天的晨跑算是结束了。

在大街上，还是那么的静，环卫工人还是在哪儿做着他的工作，到了公园，我跑了三圈后就气喘吁吁了，刚准备放弃，就想起了那个环卫工人，他能每天都坚持为什么我不行，于是我战胜了自我跑完了五圈。

第一天，当我在梦中与周公下棋时，我感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我睁开睡眼朦胧的眼睛一看，哦！原来不是蚊子是爷爷在用手拍我的脚。我强忍住心头的无明业火，尽量语气温和的问：“爷爷这在假期，你咋不让人睡会呢？”

寒风习习，有着不尽刺骨的凉意，大街上鸦雀无声，突然一处车子的亮光吸引了我的眼球。原来是一个环卫工人在清理垃圾箱。我不禁感叹道这也太勤劳了吧，就要临近公园，我在想这么早公园中肯定没有人，可一到才发现虽然不是人山人海，也早有大批的人在晨练了。

第二天，当我还在梦中与周公下棋时，我又感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我只好再次睁开我那睡眼朦胧的眼睛，果然不出所料，又是爷爷，有了上一次的经历我再次重复昨天的动作......

于是我明白了，人总会遇到困难，不能放弃，要坚持，坚持就是胜利。

　　晨练暑假日记 篇2

晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。

清早，我正在温暖的被窝里做着美梦。这时，只觉得像刮了一阵风似的，肚皮上一冷，我揉揉眼睛，坐起来。爸爸立刻让我穿上衣服，和他晨练去。

走出门，一阵清风扑面而来，风中夹着桂花甜甜的芳香。我的大脑顿时清醒过来。啊！清爽、美丽的早晨！我的双腿不由得撒起欢来，一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折腾得满头大汗。爸爸教我，深呼吸，吸到不能再吸为止。说着，还做起了示范。他慢慢地调好呼吸，接着缓缓地吸气，吸到脸憋得通红，再慢慢吐出来。我模仿着爸爸的样子做了几遍，不由得一阵清爽。

我欢呼着，在林间小路上奔跑着，贪婪地享受着新鲜的空气。听着脚踩落叶发出的沙沙的清响，如同一曲悠悠的小令。爸爸哼着小曲，和着草丛中蛐蛐的伴奏，牛蛙沙着嗓子的低鸣……各种声音混在一起，把爸爸的音乐声衬托得十分古典。我们在林子里练习跳高、拉伸、跳远等运动，以达到锻炼身体的目的。

树林附近有一些运动器材。我迫不及待地冲过去，抢占了一个单杠的位置。我沉住气，双腿弯曲，猛一发力，由于平时跳高练习得多，我毫不费力地抓住了单杠。之后，我伸直双腿前摇后晃，如同荡秋千一般。一阵微风吹来，好惬意呀！终于，我坚持不住了，一松手，平稳地站在了地上。爸爸见我只会荡秋千，便给我当起了示范老师。只见他在双杠上变着花样，弄得我目瞪口呆。爸爸当了二十多年的解放军，今天可让我领教了他的历害。

我们开心地小跑着，告别了满树林的清新空气，带着晨练的舒爽，回到了温暖的家。我躺在沙发上，重温着晨练的快乐，享受着这又难得的欢悦。

　　晨练暑假日记 篇3

因为我们要体育考试了，所以原本不爱运动的我，现在也积极的晨练了起来。

今天早上我带着跳绳和妈妈一起到了戚城公园锻炼。在我慢跑热身时，看到有几位同学在赛跑，我想不会是我们班同学吧，因为每个周六周日都有一些同学聚在一起晨练，我跑过去一看还真是我们班同学，我毫不犹豫的加入了他们的队伍。

第一项是跳绳。李勇博和孔祥乐胥先跳，他们跳得飞快，绳子在空中不断的甩过，与空气产生了摩擦，发出“啪啪啪”的声音，好像条条彩龙在空中飞舞，每次绳子落地都是尘土飞扬。接下来该我跳了，我心想跳绳应该是我的强项吧，因为在小学时我已经就会跳了，现在应该跳不少了吧？我拿起绳子就跳，结果没跳几下脚踩住绳子啦，就败了下来。我又想了想老师教的方法，然后孔祥乐胥还给我做了示范，我上臂贴身，手腕转动，不要跳得太高，前脚掌着地，后脚跟抬起。按照这个要领，我又连续跳了几次三十一，四十，四十六，后来我继续坚持跳，经过不断的努力，我现在一次最多能跳五十几下。

第二项是立定跳远，我想我的身体这么重，能跳多远呀？平时也没有练过，我们几个站在一排。首先我双脚与肩同宽，手臂向上摆，前脚掌着地，后脚跟抬起来，眼睛向前方，手臂向下摆，屈膝将重心。我连续做了两遍，接着我双腿一蹬，跳了出去，结果并不理想，但我有些不服气，之后我又连续跳了几次，一次比一次跳的远。

最后我还和孔祥乐胥比赛了50米的赛跑。在今天的晨练中，我感觉非常快乐，我以后要坚持锻炼。

　　晨练暑假日记 篇4

早上我出来晨练，跑了一千米长跑，可把我给累坏了。

我跑的跑道是一圈二百米的，最开始看着这短短的一圈，我认为根本不算什么，却不知五圈的体能消耗多么大？

开始跑了，我像一只离弦的箭一样飞了出去，心里现在一千米也不过如此嘛，边想还提高了速度，得意洋洋。

第二圈才刚开始，我的速度我就慢了下来，头上也冒出了汗，腿也越来越沉。第三圈时，我已经累得上气不接下气了，身体摇摇晃晃，鞋也发出了与地面摩擦的声音。这时，我的心脏“扑通扑通”跳得特别快，源源不断的给身体各个器官输送血液。脸不再像开始时那么烫了，汗珠被冷风吹得简直要结冰了，一片冰凉。现在每呼吸一次就感到胸口剧痛，却还是坚持跑完了三圈。

第四圈才刚刚开始，我就想要放弃了，那种折磨感实在令我忍受不了。这时，我想到了“坚持就是胜利”这句话，男子汉又怎能轻言放弃？只要有口气，就一定要跑到终点！虽然身体上很累，但我还是毅然决然的选择了坚持。

第五圈我开始拼了命的冲刺，腿抬了起来，手摆了起来，速度也高了起来！20米，15米，10米，5米……我离终点越来越近。终于我跑过了终点，我成功了。

跑完后虽然很累，我却收获了快乐，这次跑了一千米，值！

　　晨练暑假日记 篇5

早上六点，睡梦中只听得闹钟“叮铃铃”一响，我弹簧似地咕噜坐了起来。是做恶梦吗？不，因为昨天我和爸爸说好今早要早起打羽毛球的。我是男子汉，可不能失约啊。第一天晨练，不能让爸爸笑话我。于是，我赶紧穿上运动服，蹬上运动鞋，喊醒了熟睡的爸爸妈妈一起来到楼下。

哇。早上的空气真清新呀。淡淡的，有一股新鲜的香气，沁人心脾。我禁不住深深地吸了一口。妈妈说：“你和爸爸打羽毛球，我转呼啦圈。”我说：“好。”于是，我和爸爸开始打羽毛球，刚开始我老是接不住球，爸爸鼓励我：“ ……此处隐藏5882个字……逐渐下降，落到地面上的雪就不再化了。整个天空一片灰蒙蒙，什么也看不清楚，只见天空中黑压压的有无数个小生灵在飞舞。

第二天早晨四点多钟我准时起床，心里想外面景色一定会很美。推开门一看，整个世界一片洁白，地是白，天空是白的，建筑物是白的，树木也是白的。地面上的雪足有五公分厚，踩上去没有一点声音，当你把脚抬起来时一个非常清晰的脚印模型便留在了雪地上。

我快步来到了桃山公园，这里已有很多晨练的人了。这是一座依山你建的公园，在山前开辟了三大块广场，这里有花草树木，有人工建造的景观，还有一些健身器材。在山脚下建有一条五米宽的环形水泥路，是专供人们早晚散步或跑步的。水泥路的两旁是茂密的树林，有松树、柞树、杨树、榆树等，还有人工栽种的丁香树、桃红树；经过加工修剪的榆树墙、榆树造型等。

一进公园，展现在眼前的是一个神奇的世界，整个公园一片洁白，桃山就像一个晶莹剔透的白玉桃子，纯洁无瑕，在云雾中静静地矗立着。走在环形的水泥路上，整个山林如云如雾，如花的海洋，每一棵树的每一根枝条上都托着厚厚的白雪，亮出了千姿百态，有的如漱女张开柔软的臂膀，有的象饱经风霜的老人弯下了腰在回忆往昔的岁月，有的似含羞的少女低着头在默默地沉思……。

矮小的丁香花和不知名的小草全被白雪包裹着，就像海洋中的一片洁白的珊瑚，摆出了美妙绝伦的图案。任何一个高明的画家都画不出如此绚丽的花朵，任何一个能工巧匠也雕刻不出这样复杂的图案来。是大自然的鬼斧神工赐给人们如此美妙的景色。

高大的松树一棵挨着一个静静地耸立在那里，如恪尽职手的哨兵，身着白披风守护着这座富有灵气山。从下面往上看，如同一个张开的巨伞，棕褐色的伞骨支撑着白色的伞面，墨绿的松叶是伞面上的点辍。如果从上面往下看，则似一堆堆棉花的小山，错落有秩，看不到一点的绿色。

柞树的枝条上由于有很多的枯叶，所以承载的雪更多一些，因此所有的枝条都被压弯了，低低的垂下来，有的已经触及到地面。每个枝条的都有无数朵美丽的白花，衬上一些枯黄的叶子也别有情调。

一些更矮小的植物由于枝条密集，就像在浓厚的云海中露出的一座座白色的珊瑚小岛，形态各异，若隐若现。

公园中一棵棵经过人工修剪的榆树造型，变成了一个个活灵活现的精灵，在静静地注视着晨练的人们。那一个个憨态可掬的垃圾筒，此时也变成了一个个美丽可爱的圣旦老人，站在路边默默地观望着从身边走过的每一个人，向他们祝福。

我一边散步一边欣赏着这美丽的雪景，突然心血来潮顺手抓住了一根低垂的柞树枝条，轻轻地摇了一下，一堆软绵绵的积雪从整棵小树上悄无声息地落下来，和地面上的雪融为一体。就在我一松手的瞬间，小树也挺直了腰身，也许是弯了一夜的腰太累了的缘故吧，在它挺直腰身的时候，前后摇晃了几下。我看着这棵小树不禁黯然，一树美丽的花朵就在我不经意的轻轻一摇的瞬间消失的无影无踪。我再也不敢去碰那些低垂和枝条了，怕自己成为破坏这个神奇世界的罪人，杀手。

沿着环形水泥路走了几圈后，怀着依依不舍的心情离开了公园，回到了开始喧嚣的城市之中……

　　晨练暑假日记 篇19

“生命在于运动，精神在于传承。”是的，多一些锻炼就多一份健康。

旦时，在人们正熟睡时，千万个窗户中，亮开了一个。以最快的速度穿上运动装，踏上那双久未开封的运动鞋，在一条条黑巷子中穿插着。我，向着松林山跑去。

走出小巷，望着满天繁星和那一轮久违皎月，心中有说不出的舒坦，但看看前方黑洞的一片，背上已冒出丝丝冷汗，一阵寒意瑟瑟传来。忽而一阵清风吹来，风吹着，花香夹杂着树叶的酸甜沁人心脾。迎着风大步飞奔，大吸着仙露般的清香。这时夜以轻轻拉开一丝帷幕，朝阳以微微侵入天际。双手轻摇着，看着路旁树那高大的倒影，听着东河水溅溅的流着，河水闪出鱼鳞般的微波，对面河堤上那彩色的虹灯也在河水中秀一秀谁更美，一行的灯汇成一条彩龙，美丽极了。

不知不觉，以来到了上山的路。登上了坝上的阶梯，随路而上来到了一个水库旁。这时天渐明，以看得见那芦苇下的水，牛蛙发出沉闷，而又怪异的声音，我不情愿的想起了那魔幻世界中怪兽，但那喷香的桃花把我从深思中勾了出来，那是一片桃林，桃树盘虬卧龙般的生长着，那花开的正盛，仿佛是彩霞一般，那龙形般的树把他们衬托的更美，更有艺术色彩。迈上了斜坡，那红石层中的小路显得格外滑，那松林也渐渐显露出来了，那清新的松香味在空气中弥漫，茅草和扁竹叶精神抖擞长的格外茂盛，扁竹叶开着淡紫色的花朵，肥胖的蜜蜂也被吸引过来了，嗡嗡的鸣着，好不欢快。一棵棵松树昂头向上，从心中澎湃出一股傲视群雄的豪情，显得王者风范十足。

走出松林，向着顶峰发起冲刺。那路不在是曲折的或平坦的，有的只是陡峭的悬崖。石头上长着苔藓，花花草草则更是茂盛，峭壁还钻出一棵苍龙似的古柳，使人望而生畏。脚踏在岩石上第一感觉不踏实，咬着牙，双手抓着古木，一寸一寸的向上移动，夸张点我们这绝不比攀登珠穆琅玛峰简单，当然功夫不负有心人。在我的努力下爬了上来，望着天，瞧着月，颇有一番：“惧怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。”的豪情。

“会当凌绝顶，一览众山小。”如此豪情壮飞而已，由此一游，方知壮哉。

　　晨练暑假日记 篇20

08月20日 星期六 天气：晴

沐浴着柔和的阳光，我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。已经来了不少人，你挨着我，我挨着你，真是人头攒动。绿油油的草地上，转眼间就变得五彩缤纷。红的、蓝的，黄的……真叫人看了眼花缭乱。

晨练开始了，我们先训练五十米短跑，只见同学们都像离弦的箭一般，冲向终点，而后面还不时传来阵阵此起彼伏的加油声，宁静的体育场顿时沸腾了。快轮到我了，我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。左脚在前，右脚在后，手握着拳头，我按着老师的指点做着，只听“跑”的一声，我咬紧牙关，奋力摆臂，加快速度，超过一个，两个。那两人被我甩在了后面，最后我取得胜利。就这样跑了一个来回，大家已是满头大汗，气喘吁吁了，可这并没有影响我们的心情。

接着，我们又来了个百米蛙跳。大家满面通红，都奋力向前跳着。瞧，那人跳得东摇西晃，这不，一不留神摔了个大跟头。看，那个小男孩不紧不慢地跳着，轻巧地一跃，又一跃……又到我了，我把双手放在脑后，下蹲，双脚一蹬，一步一步地向终点跳去。过了好一会儿，我还只有跳到一半，但我已经筋疲力尽了。我暗暗想还是放弃吧，别把自己给累着，但转念又想：不对，我还是应该坚持到底。通过我的不懈努力，终于成功了。

轮到立定跳远了，这可是我最喜欢的一个项目，我显得格外兴奋。先是男生跳，只见祁永恒抬起手来，再纵身一跃，本以为他会跳出个好成绩，可真是天有不测风云，他一不留神摔了个大马趴，引得我们哈哈大笑。这时，我们班重量级的陆韦丞出场了，他这个体重60多公斤的大块头运足了气力，猛得一跳“呯”的一声，连草地都震了一震。该到我了，我深吸一口气，抬起手来，踮起脚尖，又蹲下身子，猛地一跳。嘿！这次跳得还不错嘛。

时间一分一秒地过去了，大家随着人流缓缓地走回教室。热闹非凡的体育场渐渐平静了下来，空空的草坪上只有那微风吹动小草的“沙沙”声。